Centro Terapéutico
Raíces firmes que sostienen, una copa que cobija.
El Centro
El Ceibo nace en Santiago de Chile como un centro terapéutico online, fundado por profesionales de la salud mental convencidos de que la atención psiquiátrica y psicológica puede ser, al mismo tiempo, rigurosa y profundamente humana.
Elegimos el ceibo como símbolo porque condensa lo que queremos ofrecer: raíces firmes que sostienen en los momentos difíciles, y una copa que cobija mientras cada persona recupera su propio crecimiento. La flor roja —que aparece incluso en árboles que han pasado inviernos duros— nos recuerda que siempre es posible volver a florecer.
Trabajamos de manera integrada: psiquiatría y psicoterapia dialogan en cada caso, con una mirada que combina la evidencia científica actual con los aportes de las tradiciones psicodinámica, sistémica y cognitivo-conductual.
Lo que nos define
Atención basada en evidencia, explicada en un lenguaje claro. Cada decisión terapéutica se conversa y se decide en conjunto.
Sesiones por videollamada desde cualquier lugar de Chile, con la misma calidad y confidencialidad de una consulta presencial.
Consideramos la biografía, la familia y el contexto de cada consultante. El síntoma es una parte de la historia, no toda la historia.
Coordinación fluida entre psiquiatría y psicoterapia cuando el tratamiento lo requiere, sin que la persona tenga que repetir su historia.
Cómo acompañamos
Atendemos a adultos mediante consultas online. Si no estás seguro de qué tipo de atención necesitas, escríbenos y te orientamos sin costo.
Evaluación diagnóstica y tratamiento de trastornos del ánimo, ansiedad, trastornos del sueño y otros cuadros. Indicación y seguimiento farmacológico cuando corresponde, siempre conversado.
Un espacio protegido y confidencial para trabajar lo que duele o se repite: crisis vitales, duelos, relaciones, autoestima, historias familiares. El enfoque se adapta a cada persona.
Cuando el tratamiento requiere psiquiatra y psicoterapeuta a la vez, trabajamos coordinados como un solo equipo, compartiendo la mirada del caso con tu consentimiento.
Equipo
Un equipo pequeño, cercano y en formación continua. Puedes reservar directamente con el profesional que necesites.
Médico · Área de Psiquiatría
Médico cirujano, en formación de especialidad en Psiquiatría de Adultos en la Universidad de Chile. Su trabajo integra la mirada psicodinámica y sistémica con la psiquiatría basada en evidencia. Co-fundador de El Ceibo.
Reservar horaMédico · Área de Psiquiatría
Médico cirujano, en formación de especialidad en Psiquiatría de Adultos en la Universidad de Chile. Co-fundador de El Ceibo, donde combina la práctica clínica con una mirada integral del bienestar de cada consultante.
Reservar horaBlog
Artículos breves escritos por nuestro equipo, pensados para acompañarte entre sesiones. No reemplazan una consulta profesional.
Bienestar
El sueño es uno de los pilares de la salud mental, y también uno de los primeros en resentirse. Estas cinco medidas de higiene del sueño tienen evidencia sólida detrás.
Orientación
Es una de las dudas más frecuentes antes de pedir una primera hora. Te explicamos qué hace cada profesional y por qué muchas veces trabajan juntos.
Ansiedad
La ansiedad intensa se siente en el cuerpo antes que en los pensamientos. Estas técnicas simples pueden ayudarte a atravesar el momento mientras trabajas las causas de fondo.
Hábitos
La actividad física regular reduce el riesgo de depresión y mejora el ánimo. Cuánto es suficiente, por qué funciona y cómo empezar sin abandonar a la semana.
Ánimo
La tristeza es una emoción normal; la depresión es un cuadro clínico tratable. Estas son las señales que ameritan consultar, incluidas las que no se ven "tristes".
Ansiedad
Se sienten como una emergencia médica, pero no son peligrosas. Entender qué ocurre en el cuerpo es el primer paso para que dejen de gobernar tu vida.
Duelo
Rabia, culpa, alivio, oleadas de dolor: el duelo no sigue etapas ordenadas ni plazos fijos. Qué es esperable y cuándo conviene pedir apoyo.
Trabajo
Agotamiento que el descanso no repara, cinismo, sensación de ineficacia. Qué es el desgaste profesional según la OMS y por qué no se arregla solo con vacaciones.
Hábitos
El alcohol alivia a corto plazo y empeora a mediano plazo la misma ansiedad que intenta calmar. Cómo funciona ese círculo y qué preguntas hacerse.
Bienestar
Ni inofensivas ni el apocalipsis: lo que dice la evidencia sobre pantallas y bienestar, y los patrones de uso que sí conviene cambiar.
Familia
Qué decir, qué evitar y cómo ofrecer ayuda concreta cuando alguien que quieres está deprimido —cuidándote tú también en el proceso.
Tratamiento
¿Son adictivos? ¿Cambian la personalidad? ¿Son para siempre? Revisamos los prejuicios más frecuentes con los datos disponibles.
Bienestar
Entre las promesas exageradas y el escepticismo total, hay un punto medio bien estudiado. Qué respalda la ciencia y cómo empezar a practicar.
Prevención
La evidencia es clara: preguntar directamente no aumenta el riesgo y suele ser un alivio. Cómo abrir la conversación y qué hacer con la respuesta.
Bienestar
La autocrítica feroz no motiva: paraliza. Qué es la autocompasión según la investigación y un ejercicio simple para empezar a entrenarla.
Bienestar
Dormir mal no es solo una molestia: el sueño insuficiente o de mala calidad afecta el ánimo, la concentración, la regulación emocional e incluso la respuesta a los tratamientos. La buena noticia es que hay medidas conductuales con evidencia sólida que puedes empezar hoy.
Si el insomnio persiste por más de un mes pese a estos cambios, o se acompaña de ánimo bajo o ansiedad significativa, es momento de consultar. El insomnio crónico tiene tratamientos específicos y efectivos, como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I).
Referencias
Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si tienes dudas sobre tu caso, agenda una hora con nuestro equipo.
Orientación
Es probablemente la pregunta que más recibimos antes de una primera consulta, y la confusión es comprensible: ambos profesionales trabajan en salud mental, muchas veces con los mismos motivos de consulta.
El psiquiatra es médico. Estudió medicina y luego se especializó en salud mental. Puede hacer diagnósticos, indicar y ajustar medicamentos, solicitar exámenes y evaluar cómo interactúa la salud mental con la salud física. Es la puerta de entrada recomendable cuando hay síntomas intensos, cambios importantes en el sueño o el apetito, o cuando se sospecha que puede necesitarse apoyo farmacológico.
El psicólogo clínico es especialista en psicoterapia. Su herramienta central es el trabajo conversacional sistemático: comprender la historia, los patrones que se repiten y los recursos de cada persona, y trabajar sobre ellos con métodos validados.
En la práctica, muchas veces la mejor respuesta es ambos: la evidencia muestra que en cuadros como la depresión moderada a grave, la combinación de farmacoterapia y psicoterapia supera a cualquiera de las dos por separado. Por eso en El Ceibo trabajamos de forma integrada.
¿Y si no sabes por dónde empezar? No te preocupes: parte por cualquiera de los dos. Un buen profesional sabrá orientarte y derivarte si tu situación requiere al otro.
Referencias
Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si tienes dudas sobre tu caso, agenda una hora con nuestro equipo.
Ansiedad
La ansiedad intensa suele sentirse primero en el cuerpo: el pecho apretado, la respiración corta, el corazón acelerado. En esos momentos, razonar "no tengo por qué estar ansioso" rara vez funciona. Lo que sí ayuda es intervenir por la vía del cuerpo.
Estas herramientas sirven para atravesar el momento agudo, pero no tratan la causa. Si los episodios de ansiedad son frecuentes, interfieren con tu vida diaria o te llevan a evitar situaciones importantes, ese es el trabajo de fondo que hacemos en consulta —y tiene muy buen pronóstico con tratamiento adecuado.
Referencias
Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si tienes dudas sobre tu caso, agenda una hora con nuestro equipo.
Hábitos
Si el ejercicio físico fuera un medicamento, se recetaría en casi todas las consultas de salud mental. La evidencia acumulada es contundente: la actividad física regular reduce el riesgo de desarrollar depresión y es una herramienta eficaz como parte del tratamiento de cuadros ansiosos y depresivos.
Un meta-análisis con datos de más de 260.000 personas mostró que quienes se mantienen físicamente activos tienen menor probabilidad de desarrollar depresión, y el efecto se observa a cualquier edad. Los mecanismos son varios: cambios neurobiológicos (factores de crecimiento neuronal, regulación del cortisol), mejor sueño, sensación de logro y, cuando el ejercicio es grupal, conexión social.
¿Cuánto es suficiente? La OMS recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad moderada —una caminata rápida cuenta. Pero el mensaje más importante para quien está partiendo es otro: algo es infinitamente mejor que nada. Diez minutos de caminata ya producen cambios medibles en el estado de ánimo.
Consejos prácticos para sostenerlo: elige algo que disfrutes (no hay ejercicio "correcto"), empieza más abajo de lo que crees poder, agenda el horario como si fuera una cita médica, y si un día fallas, retoma al siguiente sin castigarte. La constancia imperfecta le gana a la perfección abandonada.
Referencias
Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si tienes dudas sobre tu caso, agenda una hora con nuestro equipo.
Ánimo
Todos tenemos días malos, y la tristeza es una emoción normal y necesaria. La depresión es otra cosa: un cuadro clínico que compromete el ánimo, el cuerpo y el funcionamiento diario, de forma sostenida en el tiempo.
Algunas señales que ameritan consultar, especialmente si se mantienen por más de dos semanas:
Un punto importante: la depresión no siempre se ve triste. En muchas personas —especialmente hombres— se expresa como irritabilidad, aislamiento, aumento del consumo de alcohol o quejas físicas sin causa clara.
La depresión es una de las condiciones más tratables de la medicina: la mayoría de las personas mejora significativamente con psicoterapia, medicamentos o su combinación. Consultar a tiempo acorta el sufrimiento.
Referencias
Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si tienes dudas sobre tu caso, agenda una hora con nuestro equipo.
Ansiedad
Una crisis de pánico es una oleada brusca de miedo intenso que alcanza su máximo en minutos, acompañada de síntomas físicos muy reales: palpitaciones, falta de aire, mareo, hormigueos, sensación de irrealidad y, con frecuencia, la convicción de estar sufriendo un infarto o "volviéndose loco".
Lo primero que hay que saber: una crisis de pánico no es peligrosa. Es la activación del sistema de alarma del cuerpo —el mismo que nos salvaría de un peligro real— disparándose en falso. Es tremendamente desagradable, pero se autolimita: el cuerpo no puede sostener esa activación por mucho tiempo.
Dicho esto, la primera crisis siempre amerita evaluación médica para descartar causas físicas. Una vez descartadas, el enemigo principal deja de ser la crisis y pasa a ser el miedo a la próxima crisis: la evitación de lugares o situaciones "por si acaso", que va encogiendo la vida.
Durante una crisis ayuda recordar que es transitoria, alargar la exhalación, y no huir del lugar (huir alivia ahora, pero enseña al cerebro que el lugar era peligroso). El tratamiento del trastorno de pánico —con terapia cognitivo-conductual, medicamentos o ambos— tiene una de las mejores tasas de respuesta en salud mental.
Referencias
Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si tienes dudas sobre tu caso, agenda una hora con nuestro equipo.
Duelo
Perder a alguien querido duele, y ese dolor —por intenso que sea— no es una patología. El duelo es el proceso natural por el cual nos adaptamos a una pérdida, y no sigue etapas ordenadas ni plazos fijos.
En un duelo normal es esperable sentir tristeza profunda, pero también rabia, culpa, alivio (sí, alivio, especialmente tras enfermedades largas), momentos de incredulidad, e incluso la sensación vívida de la presencia de la persona fallecida. Es esperable que el dolor venga en oleadas: días funcionales seguidos de días en que todo se derrumba, muchas veces gatillado por fechas, olores o canciones.
El duelo no se "supera": se integra. Con el tiempo, la relación con quien partió se transforma —de la presencia física al recuerdo, al legado, a la conversación interna— y la vida vuelve a tener espacio para otras cosas, sin que eso signifique olvidar.
¿Cuándo consultar? Cuando después de un año el dolor sigue siendo tan invalidante como al inicio, cuando hay incapacidad total de retomar la vida cotidiana, consumo creciente de alcohol, o ideas de no querer seguir viviendo. El duelo prolongado existe y tiene tratamiento específico. Y también es válido consultar antes, simplemente para no atravesarlo en soledad.
Referencias
Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si tienes dudas sobre tu caso, agenda una hora con nuestro equipo.
Trabajo
La OMS reconoce el burnout (síndrome de desgaste profesional) como un fenómeno ocupacional: el resultado de un estrés laboral crónico que no ha sido manejado con éxito. No es flojera ni falta de compromiso —de hecho, suele afectar justamente a las personas más comprometidas.
Se reconoce por tres dimensiones:
El burnout no se resuelve solo con vacaciones —si al volver todo sigue igual, el desgaste regresa. La investigación muestra que sus causas principales están en las condiciones del trabajo: sobrecarga sostenida, falta de control sobre las propias tareas, reconocimiento insuficiente y desalineación de valores. Por eso la salida suele combinar cambios individuales (límites, descanso real, apoyo terapéutico) con cambios en las condiciones laborales cuando es posible.
Importante: el burnout puede coexistir con —o derivar en— un cuadro depresivo o ansioso que requiere tratamiento propio. Si el agotamiento se acompaña de desesperanza, insomnio persistente o síntomas físicos, es momento de una evaluación profesional.
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Hábitos
El alcohol es probablemente el "ansiolítico" más usado del mundo, y también uno de los más engañosos. A corto plazo relaja y desinhibe; a mediano plazo, hace exactamente lo contrario.
El alcohol es un depresor del sistema nervioso central. El alivio inicial da paso, horas después, a un efecto rebote: el sistema nervioso se sobreactiva, lo que explica la ansiedad del día siguiente (la popular "caña moral" tiene base neurobiológica real) y el sueño fragmentado. Cuando el consumo es regular, este ciclo alimenta la ansiedad y el ánimo bajo que se intentaban aliviar.
La investigación muestra además una relación causal entre el consumo problemático de alcohol y el desarrollo de depresión —no solo una asociación. Y en personas en tratamiento, el alcohol interfiere con la efectividad de los antidepresivos y aumenta su riesgo de efectos adversos.
Algunas preguntas honestas para autoevaluarse: ¿tomas para manejar emociones (pena, rabia, ansiedad) más que por disfrute social? ¿Has intentado reducir sin lograrlo? ¿Personas cercanas te lo han comentado? Si respondiste sí a alguna, vale la pena conversarlo en consulta —sin juicio, con datos, y con estrategias que sí funcionan.
Referencias
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Bienestar
¿Las redes sociales dañan la salud mental? La respuesta honesta es: depende de cuánto, cómo y quién. La evidencia científica muestra efectos promedio más pequeños de lo que sugieren los titulares, pero con matices importantes: el impacto varía mucho entre personas, y ciertos patrones de uso sí son claramente problemáticos.
Los patrones de riesgo mejor identificados:
Sugerencias con sentido práctico: revisa tu tiempo de pantalla real (suele sorprender), deja el teléfono fuera del dormitorio, haz limpieza de cuentas que te dejan sistemáticamente peor, y prueba periodos de "fricción": eliminar la aplicación del teléfono por unos días sin cerrar la cuenta. La pregunta clave no es cuántos minutos usas, sino cómo te sientes después de usarlas y qué están desplazando.
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Familia
Cuando alguien que queremos está deprimido, es fácil sentirse impotente. Las frases que salen naturalmente —"ponle empeño", "hay gente peor", "sal a distraerte"— suelen empeorar las cosas, porque implican que la persona no mejora porque no quiere.
Lo que sí ayuda:
Y algo que suele olvidarse: cuidarte tú. Acompañar cansa, y no le sirves a nadie fundido. Mantén tus propios espacios, comparte la tarea con otros y, si la carga se vuelve pesada, buscar apoyo para ti también es legítimo.
Si la persona menciona ideas de muerte o de hacerse daño, tómalo siempre en serio: pregunta directamente, acompaña, y busquen ayuda profesional a la brevedad. En crisis, la línea *4141 funciona las 24 horas.
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Tratamiento
Pocos medicamentos cargan con tantos prejuicios como los antidepresivos. Revisemos los mitos más frecuentes que escuchamos en consulta:
La decisión de usar o no un medicamento es siempre individual, conversada y revisable. Desconfía tanto de quien los receta sin escucharte como de quien los descarta por principio.
Referencias
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Bienestar
El mindfulness —la práctica de prestar atención al momento presente, deliberadamente y sin juicio— pasó de los monasterios a las aplicaciones de celular, y en el camino acumuló tanto evidencia seria como promesas exageradas. Separemos las dos cosas.
Lo que la evidencia respalda: los programas estructurados de meditación (como el MBSR, de 8 semanas) muestran mejorías moderadas en síntomas de ansiedad, depresión y dolor crónico. La terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) tiene evidencia sólida para prevenir recaídas en personas con depresión recurrente. "Moderado" no es poco: es comparable a otros tratamientos activos.
Lo que conviene matizar: no es una cura universal, no reemplaza tratamientos indicados, requiere práctica sostenida (los beneficios vienen del entrenamiento regular, no de una sesión ocasional), y en algunas personas con trauma no procesado la meditación intensiva puede resultar desestabilizadora —en esos casos conviene practicar con guía profesional.
¿Cómo partir? Simple y corto: 5 a 10 minutos diarios de atención a la respiración. Cuando la mente se vaya (se irá cientos de veces: eso es normal, no un fracaso), notar dónde se fue y volver amablemente. Ese "volver" es exactamente el músculo que se está entrenando.
Referencias
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Prevención
Existe un temor muy extendido: que preguntarle a alguien si ha pensado en quitarse la vida pueda "meterle la idea en la cabeza". La investigación ha estudiado esta pregunta directamente, y la respuesta es clara: preguntar por el suicidio no aumenta el riesgo. Al contrario: para muchas personas, que alguien pregunte con calma y sin juicio es un alivio enorme —la posibilidad de dejar de cargar el peso en soledad.
Si te preocupa alguien cercano —porque lo notas desesperanzado, aislado, regalando cosas importantes, o porque ha dicho frases como "sería mejor no estar"— la recomendación es preguntar de forma directa y serena: "¿Has pensado en hacerte daño o en quitarte la vida?". Sin rodeos, sin escándalo.
Si la respuesta es sí:
El suicidio es prevenible, y la conversación abierta es una de las herramientas más poderosas que existen. Hablar no mata; el silencio, a veces, sí.
Referencias
Si tú o alguien que conoces está pasando por una crisis, llama al *4141 (gratuito, 24/7) o acude al servicio de urgencia más cercano. Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación profesional.
Bienestar
Haz la prueba: recuerda lo último que te dijiste a ti mismo después de un error. Ahora imagina decirle exactamente eso, con ese tono, a tu mejor amigo. Para la mayoría de las personas, el contraste es brutal: tratamos a los demás con una amabilidad que jamás nos concedemos.
La autocompasión —el concepto desarrollado por la investigadora Kristin Neff— no es autoindulgencia ni bajar los estándares. Tiene tres componentes: amabilidad con uno mismo en lugar de autocastigo, humanidad compartida (recordar que equivocarse y sufrir es parte de ser humano, no un defecto personal), y atención plena al malestar sin dramatizarlo ni suprimirlo.
La evidencia es consistente: un meta-análisis de 2012 encontró una asociación fuerte entre mayor autocompasión y menores niveles de depresión, ansiedad y estrés. Y contra la intuición de que "ser duro con uno mismo" motiva, la investigación muestra lo contrario: la autocrítica feroz se asocia a más procrastinación, más miedo al fracaso y peor recuperación tras los errores. La autocompasión, en cambio, facilita asumir responsabilidad —es más fácil mirar los errores de frente cuando no viene un castigo interno después.
Un ejercicio para empezar: cuando notes el látigo interno, haz una pausa y pregúntate: "¿Qué le diría a alguien que quiero si estuviera pasando por esto?". Y luego, el paso difícil: decírtelo a ti, en serio. Como toda habilidad, se entrena con repetición.
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EscríbenosImportante: el correo no es un canal de urgencia. Si tú o alguien que conoces está en riesgo, llama a *4141 (línea de prevención del suicidio, gratuita, 24/7) o acude al servicio de urgencia más cercano.